Voiko imevä äiti syödä vesimelonia?

Suurin osa meistä, sekä lapset että aikuiset, rakastavat herkullista, makeaa, mehukasta vesimelonia, jonka makua on vaikea vastustaa. Lisäksi tämän marjan erilaisia ​​lajikkeita myydään joka käänteessä kesän lopussa. Siksi äskettäin synnyttäneet naiset kysyvät usein, onko imettävällä äidillä vesimeloni? Tästä ei ole tarkkoja sääntöjä. Lääkärit sanovat, että voit syödä kauden aikana kypsää vesimelonia, koska varhaiset hedelmät sisältävät paljon nitraatteja.

Vesimelonin edut imetykseen

Itse asiassa vesimeloni on erittäin hyödyllinen imetyksen aikana. Se sisältää paljon vitamiineja, joilla on suotuisa vaikutus nuorelle äidille ja vauvalle:

1. Karoteenin kaltaiset antioksidantit, jotka parantavat näköä.
2. B1-, B2- ja C-vitamiinit, joilla on suotuisa vaikutus kehoon, säätelevät hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
3. Rauta, joka auttaa nostamaan matalaa hemoglobiinitasoa imetyksen aikana.
4. Kalsiumin puute aiheuttaa hiustenlähtöä, hauraita kynsiä ja hammasongelmia imettäville äideille.
5. Hivenaineet, jotka hidastavat ikääntymistä ja syövän kehittymistä.
6. Pantenolihappo, joka parantaa suoliston liikkuvuutta, aktivoi aineenvaihduntaprosesseja, auttaa normalisoimaan unen ja poistamaan toksiineja kehosta.
7. Foolihappo, jonka lääkärit määräävät raskauden aikana odottaville äideille. Se myötävaikuttaa ruoansulatuskanavan normalisoitumiseen, äidinmaidon tuotantoon, lapsen immuunijärjestelmän ja verenkiertoelimistön kehitykseen sekä ihon uudistumiseen.

Diureettisen vaikutuksen vuoksi vesimelonit auttavat poistamaan ylimääräiset suolat ja toksiinit kehosta.

Lisäksi vesimeloni on vähän kaloreita. 100 g hedelmää sisältää vain 25 kaloria, mikä vastaa koivu- tai porkkanamehua. Siksi tämän tuotteen käyttö auttaa imettäviä äitejä pääsemään eroon näistä ylimääräisistä kiloista. (cm.vesimeloni kuorihillo helpoin resepti valokuvalla askel askeleelta)

Vesimelonin vaara imetyksen aikana

Vesimelonin käytöstä imetyksen aikana voi kuitenkin olla joitain ongelmia:

• Se voi aiheuttaa allergioita, vaikka sitä ei tapahdu kaikkien kanssa.
• Vesimeloni ei ole suositeltavaa yhdistää muihin elintarvikkeisiin, koska se voi lisätä kaasun tuotantoa äidillä ja vauvalla.
• Vesimelonien kypsymisen nopeuttamiseksi nitraatteja käytetään hyvin usein, joten on suositeltavaa olla vaarantamatta varhaislajikkeiden ostamista. Vesimelonien juominen on parasta sesonkiaikana, jolloin nitraattimyrkytyksen todennäköisyys vähenee merkittävästi.
• Vesimelonin huono kuljetus ja varastointi voi aiheuttaa sen kuoressa infektion, joka voi helposti vaurioitua sisälle.

Kuinka valita oikea vesimeloni?

Lääkärit sanovat, että sinun ei pitäisi käyttää kahden ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen vesimelonit, ja tulevaisuudessa sinun on oltava varovaisempi heidän kanssaan. Myrkytys ja allergiset reaktiot ovat mahdollisia. Tämä on erityisen vaarallista lapsille ensimmäisen elinvuoden aikana. Tämän välttämiseksi sinun on valittava tuote huolellisesti, ja on suositeltavaa ostaa se elokuun lopussa. Nuori äiti tarvitsee kypsää vesimelonia, joten sinun on tarkistettava se hyvin.

Kun ostat vesimelonia (vain massakypsytyksen aikana), sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin vivahteisiin:

• vesimelonin hännän on oltava kuiva;
• sivussa tulisi olla keltainen-valkoinen tai keltainen täplä, mikä osoittaa, että se on kypsynyt maassa;
• puristettaessa vesimelonia, tulee antaa pieni ominaisuus, joka osoittaa myös sen kypsyyden.

Nämä parametrit osoittavat vesimelonin kypsyyden. Tämä ei kuitenkaan takaa ostoksen hyvää laatua. Siksi on suositeltavaa suorittaa nitraattitesti ostetulle vesimelonille. Tarkistamiseksi pieni massa pala asetetaan läpinäkyvään vesisäiliöön ja sen väri havaitaan. Jos vesi sameaa, muuttuu vaaleanpunaiseksi tai muuttuu maitoa muistuttavaksi nesteeksi, tällainen vesimeloni on hävitettävä.

Vesimelonia, jota myydään moottoriteiden läheisyydessä, halkeamia tai halkaistuja puolikkaiksi ja neljäsosiksi, ei ole suositeltavaa ostaa kaupoista. Sama koskee pehmeitä vesimeloneja, jotka eivät näytä hyvältä syödä.

Kuinka syödä vesimelonia oikein?

Ensinnäkin vesimeloni on pestävä perusteellisesti ennen käyttöä. Tuotteen laatu voidaan ensin tarkistaa isällä, ja jos kaikki on hyvää, myös äiti voi syödä. Kuinka syödä vesimelonia oikein? Ensin sinun täytyy syödä pieni pala ja nähdä, miten se vaikuttaa lapseen. Jos vauva tuntuu hyvältä koko päivän, voit lisätä kappaleen kokoa.

Jos vauvalla on ihottuma, ripuli tai vatsakivut, lopeta vesimelonin juominen. Allergia esiintyy yleensä ihottumana ja häviää nopeasti, jos ärsyttävä aine poistuu. Se voi ilmetä kolmen päivän ajan, joten tänä aikana sinun on seurattava lasta eikä sisälly uusia ruokia ruokavalioon.

Suositukset!

1. Eilisen vesimelonin syömisen lopettaminen ei ole suositeltavaa, vaikka se olisi jääkaapissa.
2. Ei ole suositeltavaa lisätä 2 uutta tuotetta ruokavalioon samanaikaisesti, ensin on käsiteltävä yhtä.
3. Jos haluat syödä vesimelonia leivän kanssa, sinun on valittava vehnälajikkeet, joilla on vähemmän todennäköistä, että lapsella on vatsavaivoja.

Jos imetät, tämä ei ole syy kieltäytyä useimmista elintarvikkeista, etenkin vihanneksista ja hedelmistä. Vesimeloni sisältää monia vitamiineja, joten suositellaan, että sekä aikuiset että lapset syövät niitä, sekä raskaana että imettävinä. Monipuolista ruokavaliota maassa kasvatetuilla vihanneksilla, marjoilla ja hedelmillä. Syö punajuuria, porkkanaa, omenat, vadelmia, mansikoita, mutta pieninä määrinä.

Sinulla on vielä kysyttävää, onko mahdollista syödä vesimelonia imetyksen aikana? Tietenkin voit, on vain tärkeää tarkkailla toimenpidettä, seurata vauvan reaktiota ja valita oikea vesimeloni niin, että siitä on vain hyötyä.

Video äidin ravinnosta imetyksen aikana