Herkullinen, makea ja lääke - nauris hyödyttää ihmiskehoa

Mitkä ovat naurisin hyödyt ihmiskeholle? Kun olin pieni ja kärsin usein keuhkoputkentulehduksesta, äitini antoi minulle mehua hunajalla. Leikkasin mustan naurisin keskikohdan, kaadin hunajaa ja keräsin vapautuneen mehun. Yskä kului nopeasti ja helposti, minkä muistan äskettäin, kuinka sairastuin. Lisäksi ostin myös markkinoilta keltaisen nauris, nyt mielestäni se on yhtä hyödyllinen kuin musta?

Esi-isiemme joukossa nauri oli yksi suosituimmista juurikasveista. Se keitettiin, paistettiin, keitettiin puuroa ja sitä käytettiin myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. Naurisin hyödyt ihmiskeholle on testattu vuosia, ja tämä kulttuuri ei menetä tähän päivään saakka suosioaan asiantuntijoiden keskuudessa. Tietenkin kurpitsa maistuu paljon paremmin. Mutta naurisissa on niin paljon hyödyllisiä aineita, että se tekee siitä luonnollisen lääkkeen moniin sairauksiin.

Minkälaisia ​​naurisia on ja ovatko ne kaikki hyödyllisiä

Nauris on vähän kaloreita ja 100 g sen massaa sisältää hieman yli 30 kcal. Lisäksi hedelmissä on hyvin vähän hiilihydraatteja, vain 6 g, mikä tekee vihanneksesta edullisen ja melkein vaarattoman diabetesta sairastaville potilaille. Mutta juurikasveissa on enemmän kuin tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja. Vitamiineista se sisältää melkein koko ryhmän B linjan sekä E-, K- ja C-vitamiinit. Kivennäisaineista hedelmät sisältävät paljon kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja natriumia. Makeasta mausta huolimatta naurisissa on monia erilaisia ​​happoja ja aminohappoja.

Älä sekoita naurisia retiiseihin. Ensimmäinen on aina tasainen, makea ja sitä voidaan käyttää missä tahansa muodossa. Retiisi joko pyöreä tai pitkä, mutta aina mausteinen ja syödään raaka.

Naurisia on useita lajikkeita, ja ne kaikki ovat hyödyllisiä terveydellesi. Jokaisella lajilla on yksinkertaisesti oma, kapeampi vaikutuspiirinsä, esimerkiksi:

• keltaisella nauriilla on voimakkaampi kylmän vastainen vaikutus;
• musta nauri taistelee sieniä vastaan, ja sitä voidaan kutsua myös luonnolliseksi mukolyyttiseksi aineeksi;
• valkoinen nauri normalisoi aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehon haitallisista komponenteista;
• vihreä nauri "toimii" maha-suolikanavassa ja sydän- ja verisuonijärjestelmässä.

Nauris hyödyt ihmiskeholle

Jos sisällytät säännöllisesti naurisia ja sen ruokia ruokavalioon, voit saada positiivisen tuloksen, nimittäin:

• parantaa ihon ja hiusten tilaa;
• puhdistaa toksiineista ja toksiineista;
• normalisoida suolet ja vatsa;
• lievittää kipuoireita nivelsairauksissa;
• poista munuaiskivet, ylimääräinen neste ja poista turvotus;
• parantaa sydämen työtä ja vahvistaa verisuonia;
• vahvistaa kynsiä ja luurankoa ja paljon muuta.

Kuka ei saa syödä naurisia

Ensinnäkin juurikasvi on raakana käytettävä rajoitetusti, enintään 200 g päivässä. Muuten se aiheuttaa närästystä ja ilmavaivoja. Pienille lapsille voidaan antaa nauriita aikaisintaan 2-3 vuotta ja jopa silloin vähän.

Mutta jopa keitettyä, minkäänlaista naurisia ei suositella käytettäväksi diabeteksen, hermostohäiriöiden ja allergioiden komplikaatioissa. Haimatulehduksen, akuutin gastriitin, munuaisten ja kilpirauhasen sairauksien kanssa se on myös vasta-aiheinen.

Naurisin edut ja haitat