Tomaatit - hyödyttävät ja vahingoittavat kehoa, lääkinnällisiä ominaisuuksia

Olisi mielenkiintoista tietää enemmän siitä, miten tomaatit vaikuttavat meihin, näiden vihannesten eduista ja vahingoista keholle. Iän myötä kolesteroli lisääntyi ja alkoi tuntua huonolta. Lääkäri varoitti, että jotain on tehtävä kiireellisesti, muuten on suuri aivohalvauksen riski. Ystäväni neuvoi syömään enemmän tomaatteja, hän sanoo, että ne auttavat puhdistamaan verisuonia. Se on totta?

Tomaatit sisältyvät moniin ruokavalioihin syystä. Ne sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita, ja niissä on vähän kaloreita. Ravitsemusasiantuntijat ovat jo pitkään tutkineet tomaatteja, näiden hedelmien etuja ja haittoja keholle. Mehukkaat ja maukkaat hedelmät ovat hyviä salaateissa. Ne kompensoivat ravinteiden puutetta ja vaikuttavat myönteisesti kaikkien järjestelmien työhön.

Tomaatit - hyödyttävät ja vahingoittavat kehoa

Tiesitkö, että C-vitamiinipitoisuuden suhteen tomaatit ovat ohittaneet jopa sitrushedelmät? Tämä tarkoittaa, että mehukkaat vihannekset voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi hedelmät sisältävät monia ryhmien A, B2 ja B3 vitamiineja, jotka vaikuttavat hermostoon, näköön ja ihon kuntoon.

Tomaatit ovat myös runsaasti hivenaineita. Heistä sydämessä tärkeitä magnesiumia ja kaliumia, luulaitteille välttämätöntä kalsiumia ja jodia, jolla on ratkaiseva rooli kilpirauhaselle, ovat eturintamassa. Lisäksi hedelmä sisältää lykopeenia. Se vähentää syövän ja sydänsairauksien riskiä. Ja niiden sisältämä klorogeenihappo auttaa vähentämään painetta.

On paljon erilaisia ​​tomaatteja: punainen ja keltainen, vihreä ja jopa musta. Väristä riippumatta ne ovat kaikki hyödyllisiä. Mutta johtajat ovat edelleen kirsikkaa ja keltaisia ​​tomaatteja. Jälkimmäiset ovat erityisen arvokkaita allergikoille, jotka joutuvat hylkäämään punaiset lajikkeet välttääkseen ei-toivotut reaktiot.

Tomaattien hyödylliset ominaisuudet

Säännöllisellä tomaattien kulutuksella on myönteinen vaikutus ihmiskehoon, nimittäin:

• näkö paranee;
• vähentää verenpainetta ja verensokeritasoja;
• veren hyytymistä säännellään;
• luun mineraalitiheys säilyy ja se kehittyy täysin;
• ikääntyminen hidastuu;
• sydän- ja verisuonijärjestelmää tuetaan;
• pienentynyt aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski;
• vähentää kolesterolitasoja;
• tulehdusprosessit estetään;
• ihon kunto paranee.

Lisäksi foolihapon sisällön takia tomaatit auttavat sikiön muodostumisessa raskaana oleville naisille.

Voivatko tomaatit vahingoittaa kehoa?

Vaikka tomaatit ovat terveellisiä, ne on joissakin tapauksissa hävitettävä. Ensinnäkin puhumme allergioista, etenkin punaisista lajikkeista.

Lisäksi sivuvaikutusten vuoksi ei ole suositeltavaa syödä tomaatteja, jos sinulla on:

1. Virtsa- ja virtsateiden krooniset sairaudet. Vihanneksissa esiintyvä oksaalihappo estää suolojen erittymisen.
2. Virtsakivitauti. Vihannekset stimuloivat sapen tuotantoa, mikä voi pahentaa tilaa.
3. Niveltulehdus (taudin kulku monimutkaistuu ja pahenee).
4. Akuutti haimatulehdus, haavaumat ja liikahappoisuus. Hedelmät sisältävät myös paljon omaa happoa, mikä tekee niistä ulkoisen ärsyttävän.

On myös tärkeää kuluttaa tomaatteja maltillisesti. Liiallinen syöminen voi aiheuttaa ripulia tai hypervitaminoosia.

Tomaattien koostumus, kaloripitoisuus ja hyödylliset ominaisuudet