Kuinka monta mantelia voit syödä päivässä ja kuinka se on hyödyllistä

Kerro kuinka monta mantelia voit syödä päivässä? Toisen vierailun jälkeen kardiologiin lääkäri antoi minulle tehtävän laihtua. Minulla on huomattavia varauksia, ne eivät häiritse minua nuoruudessani, mutta viime aikoina on käynyt jotenkin vaikeaksi kävellä ja hengittää. Päätin toimia ja menin ruokavalioon. Luin, että pähkinöitä voidaan syödä välipalan sijaan, mutta ei ole ilmoitettu, kuinka monta palaa.

Mantelit ovat yksi terveellisimmistä pähkinöistä. Kasviproteiinien korkea pitoisuus antaa heille mahdollisuuden korvata liha, ja helposti sulavat rasvat sulavat nopeasti. Samanaikaisesti on tärkeää tarkkailla toimenpidettä ja tietää, kuinka monta mantelia voit syödä päivässä. Vaikka pähkinät ovat terveellisiä, ne ovat silti erittäin kaloreita. Kohtuullisesti ne hyödyttävät sekä vatsaa että koko kehoa. Suolemme ei yksinkertaisesti pysty selviytymään suurista annoksista. Pähkinät ovat hänelle liian raskaita ja voivat jopa aiheuttaa myrkytyksen.

Manteleiden hyödylliset ominaisuudet

Syötävien manteleiden siemenistä saatavilla makeilla hedelmillä on paitsi miellyttävä tuoksu ja alkuperäinen maku. Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä keholle, koska niillä on positiivinen vaikutus sen työhön, nimittäin:

• vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä kyllästämällä luut kalsiumilla;
• alentaa kolesterolia;
• poistaa toksiinit ja toksiinit;
• auttaa palauttamaan miesten teho;
• ravitsee ihoa säilyttäen sen elastisuuden ja terveellisen ulkonäön;
• lisätä verisuonten joustavuutta, mikä estää aivohalvauksia ja sydänkohtauksia ja paljon muuta.

Samanaikaisesti allergikoiden tulisi kieltäytyä syömästä manteleita samoin kuin vatsa- ja haimasairauksien pahenemisvaiheessa. Pähkinät eivät sovi liikalihavuudesta kärsiville, etenkin tyypin 2 diabeetikoille.

Kuinka monta mantelia voit syödä päivässä

Elimistön vitamiinien saamiseksi 20 g (10-20 kappaletta) pitkiä pähkinät... Lapsille ei ole suositeltavaa antaa enemmän kuin 3–5 tonsillaa päivässä. Tämä määrä riittää, ja hallitsemattomalla käytöllä on vain kielteisiä seurauksia. Pienin on turvotus, suoliston häiriöt ja huimaus. On pahempaa, jos hyödyllisen tuotteen väärinkäyttö johtaa ruokamyrkytykseen.

Mutta katkeraa mantelia, jolla on voimakas katkeruus, ei pidä syödä ollenkaan. Siinä on erittäin suuri myrkyn pitoisuus, jota kehomme ei täysin sulaa. Se voidaan erottaa syötävistä lajikemanteleista koon ja ulkonäön perusteella. Jos makea manteli on suuri, hieman teräväkärkisen ellipsin muotoinen, katkera on pienempi, pyöristetympi ja terävämpi.

Pähkinöitä syödään parhaiten iltapäivän välipalaksi tai toiseksi aamiaiseksi ja kuivaamisen jälkeen. Vaikka mantelit menettävät osan ravinteista, ne imeytyvät paremmin tässä muodossa. Sinun on paistettava tyhjässä pannussa, sekoittaen toisinaan.

Miksi mantelit ovat hyödyllisiä - video